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??水果營養(yǎng)豐富，富含人體所需的維生素，因為味道甜美而受孩子歡迎。不同季節(jié)盛行不同水果，各種水果所含的營養(yǎng)物質(zhì)亦不同，家長要根據(jù)孩子的體質(zhì)給孩子選擇適當(dāng)?shù)乃１疚膶榇蠹医榻B幾種生活中常見的營養(yǎng)價值豐富的水果。

??1.西瓜

??炎炎夏日，西瓜是廣受歡迎的水果，市面上西瓜隨處可見，其它季節(jié)也很受歡迎。西瓜除了具有消暑止渴的功能之外，還是果汁含量最高的水果，營養(yǎng)成分很高，比如說維生素和葡萄糖。在三四十度的高溫下，部分孩子會沒有胃口，家長可以讓他們吃點西瓜，能夠起到開胃的作用。但是，有些家長因為孩子愛吃西瓜而沒有節(jié)制地讓他們吃，這是不好的。西瓜吃得過多會造成腹瀉或者消化不良，到時不但沒有補(bǔ)充到營養(yǎng)，反而拖垮孩子的身體。

??2.荔枝

??紅彤彤的荔枝也是孩子喜歡的水果之一，荔枝水分充足，營養(yǎng)也是很豐富的，富含人體所需的各種微量元素和維生素，對孩子的脾胃具有保護(hù)作用。家長可以在荔枝當(dāng)季的時候，帶上孩子和家人一起到荔枝園采摘，既可以培養(yǎng)感情，又可以幫孩子補(bǔ)充營養(yǎng)。但是要提醒的是，在孩子感冒，特別是傷風(fēng)感冒的時候不要讓孩子吃荔枝。當(dāng)然也不要讓孩子吃太多荔枝，否則會引發(fā)上火，便秘和口腔潰瘍。

??3.香蕉

??香蕉是我們生活中非常常見的水果，也是很適合孩子的水果之一。香蕉里含有孩子成長中所需要的磷和膳食纖維，對孩子的健康是很有益的。香蕉對孩子的腸胃消化很有幫助，能夠改善便秘的情況。對于脾胃虛寒的孩子吃香蕉要十分謹(jǐn)慎，尤其是不要讓孩子空腹吃。平時，家長可以讓孩子在飯后吃適量的香蕉，有助消化。

??4.蘋果

??一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，可見大家對蘋果的評價有多高。的確，蘋果酸甜可口，孩子都喜歡。蘋果營養(yǎng)價值也很高，它不但能促進(jìn)腸道蠕動，還有助于防止貧血。孩子喜歡蘋果，家長不妨投其所好，適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些蘋果。之所以要適量是因為，蘋果含有酸性物質(zhì)，孩子吃太多對牙齒不好。

??水果多種多樣，每種水果所含的營養(yǎng)都不一樣，家長要根據(jù)孩子的身體成長需求，適時適量給他們吃水果。

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